Тест
Помогите Игорю справиться с выгоранием
Представьте Игоря — талантливого бизнесмена, гения, миллиардера, плейбоя и далее по списку. Он, как и вы, страшно устаёт, раздражается, не может понять, что с ним происходит, а главное — что с этим делать. Попробуем разобраться вместе?
| Пройти тест |
Третью неделю подряд Игорь чувствует усталость уже в понедельник. Рабочие задачи не радуют, сотрудники и клиенты раздражают, а интерес к задачам совсем потерялся. Как думаете, что происходит с Игорем?
Возможно, да. Но мы видим, что Игорь не только устал, но и теряет мотивацию. Это тревожный звоночек, который может быть сигналом о выгорании.
Верно! Точно определить не получится, но тревожные звоночки и правда есть. Игорь не только стал раздражительным, но и потерял мотивацию — это может быть сигналом о выгорании.
Не похоже. Кажется, Игорь не просто не хочет ничего делать, он разочаровывается в задачах и теряет мотивацию. Это может быть сигналом о выгорании.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Кажется, Игорь подозревает у себя выгорание. Подскажете ему, что это такое?
Нет, выгорание — это состояние, при котором наблюдается физическое и психическое истощение.
Не совсем так. Хроническая усталость может быть одним из признаков выгорания. А вот само выгорание — это состояние, при котором наблюдается физическое и психическое истощение.
Вы отлично разобрались с пониманием этого непростого состояния — всё так!
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Кажется, выгорание — именно то, с чем столкнулся наш герой. С чего ему стоит начать, чтобы уже сейчас улучшить своё состояние?
Это может отнять много сил и времени, которых и так сейчас нет. Было бы хорошо сначала отдохнуть.
Ага, попались! Это вредный совет, который мы можем дать Игорю. Такой подход только ухудшит его состояние.
Верно! В состоянии выгорания важно приучать себя к переменам постепенно.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Игорь решил хорошенько отдохнуть. Давайте попробуем понять, что ему подойдёт.
Звучит как дополнительная бытовая работа, которая вряд ли поможет Игорю восстановиться.
Кажется, это потребует от него большого количества сил, которых сейчас нет, и вряд ли поможет восстановиться.
Хороший вариант! Это поможет разгрузить голову и выработать привычку отдыхать в определённое время.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Кажется, сработало! После рыбалки и вечерних прогулок Игорь стал чувствовать себя лучше. Что может помешать его прогрессу?
Ну почему же — когда баланс отдыха налажен, можно пересматривать свои подходы к работе или подбирать подходящие инструменты для изменения процессов.
Нет, осознанность как раз помогает нам действовать в настоящем, улучшать свою жизнь здесь и сейчас, а значит, и вовремя выделять время на отдых.
Если Игорь дистанцируется, ему станет сложнее оценивать прогресс и отслеживать свои эмоции. А окружение как раз помогает вовремя обратить на это внимание.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Игорь чувствует себя лучше, но не знает, как закрепить прогресс, — решает обратиться к специалисту. Как думаете, к кому стоит пойти?
Кажется, что причин для этого у Игоря нет. Он чувствует себя лучше и видит результат, поэтому фармакологическое лечение ему сейчас не нужно.
Верно! Эти специалисты помогут лучше понять себя и принимать решения так, чтобы получать удовольствие от жизни.
Кажется, обычный терапевт не сможет помочь Игорю. Лучше обратиться к психологу или психотерапевту.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Игорь оказался у специалиста, но не понимает, по каким критериям можно определить профессионала. На что ему нужно обратить внимание?
Да, образование важно, но помочь с выгоранием может и молодой специалист, если он работает с таким запросом.
Верно! Без личной терапии и образования не стоит доверять специалисту.
Проверенный сервис — это хорошо, но очный приём вовсе не обязателен.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Игорь, сегодня не твой день
Кажется, что-то пошло не так: Игорь тяжело вздохнул и пошёл работать дальше. Если вы чувствуете себя ровно так же и понимаете, что вам тяжело разобраться не только с чувствами Игоря, но и со своими собственными, — обратитесь к специалистам онлайн-сервиса YouTalk. Они подберут вам подходящего психотерапевта, и вы сможете почувствовать себя лучше.
Оставить заявку
Оставить заявку
| Пройти ещё раз |
Игорь уже был на волоске, но вас так просто не проведёшь!
Здорово, что вам удалось сформировать базовые представления о выгорании и помочь Игорю с ним справиться. Вы многое поняли об этом состоянии, но чтобы держать руку на пульсе и вовремя освежать знания — сохраните материалы в закладки и периодически возвращайтесь к ним, если ваше самочувствие ухудшается.
Вернуться к фестивалю
Вернуться к фестивалю
| Пройти ещё раз |
Игорь спасён, а вы — великолепны
Вся Справочная в шоке, как быстро вы усвоили пройденное на фестивале и даже смогли распознать выгорание у нашего Игоря. Вы проделали большую работу — гордимся и отбиваем вам пять! Если кто-то из ваших знакомых становится похож на Игоря — поделитесь ссылкой на фестиваль. Возможно, сможем вместе спасти ещё одного предпринимателя.
Вернуться к фестивалю
Вернуться к фестивалю
| Пройти ещё раз |
Мы используем cookies для сбора обезличенных пользовательских данных — они помогают нам настраивать рекламу и анализировать трафик. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь на сбор таких данных. Чтобы отказаться от обработки, отключите сохранение cookies в настройках вашего браузера. На сайте используются рекомендательные технологии.